ลูกยิงเทพๆ ของหมูพลิ้ว
หลังจากที่ เวย์น รูนี่ย์ กองร่างอวบจอมพลิ้ว ของ “ผีแดง” แมนฯ ยูไนเต็ด ยิงจักรยานอากาศแบบเทพๆ ไปแล้ว วันนี้รูนี่ย์ก็จะมาเผยถึงกิจวัตรก่อนเกม การนึกภาพรวม การนอนหลับ และเพลงฮิพฮอพ ของปาทริช เอวร่า เพราะมันจะมีส่วนอย่างมากใรการยิงประตูและสร้างสรรค์เกม
นอนให้พอนะจ๊ะหนูๆ
1.นอนให้เพียงพอ
พยายามนอนให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงในตอนกลางคืน และอีก 1-2 ชั่วโมงในตอนบ่าย การนอน 8 ชั่วโมงจะช่วยให้คุณซ้อมได้เต็มที แต่ผมจะไม่ฝืนทำ ผมจะไม่พยายามข่มตาให้หลับเวลาอยู่บนเตียง ผมจะรอจนกว่าจะรู้สึกง่วงจริงๆ ซึ่งจะอยู่ราว 5 ทุ่ม แล้วผมจะตื่นตอน 8 โมงเช้า
2.คิดภาพเกมไว้ในหัวก่อนแข่ง
“ผมมักจะวาดภาพของเกม ในคืนก่อนลงแข่งเสมอ มันจะช่วยให้คุณฝึกสมองพร้อมรับสถานการณที่จะเกิดขึ้นในวันแข่งจริงได้อย่างดีเยี่ยม ผมจะคิดเรื่องเวลาผมอยู่บนเตียง ผมจะจิตนาการว่า ถ้าบอลมาจากทางด้านนั้น ผมจะทำอย่างไร?” “มันเป็นสิ่ง เล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความเฉียบขาดขึ้นในการเล่น อย่างน้อยๆ ก็ 1 %”
3.อย่ากินอาหารเยอะเกินไปก่อนลงแข่ง
แกคิดว่าเพลงที่แกเปิดมันเจ๋งมากเลยหรอ ปาทริช?
“คืนก่อนเกม ผมจะทานไก่, พาสต้า, ปลา คุณจะต้องทานอาหารในคืนก่อนเกมให้มากที่สุด เพื่อตุนพลังงานเอาไว้ จากนั้น มื้อก่อนลงแข่ง ผมจะทานพวก Coco Pops หรือกล้วยก่อนลงสนาม ในห้องแต่งตัวทีมงานเราจะมีอาหารพวกซีเรียลบาร์และเจล เพื่อเพิ่มพลังงาน ซึ่งคุณสามารถกินได้หากคุณต้องการ”
4.การผ่อนคลายคือสิ่งสำคัญ
“นักเตะบางคนจะทำแบบซ้ำๆ เดิมๆ ในห้องแต่งตัว เช่น ปั่นจักรยาน 15 นาที ต่อด้วยการยืดกล้ามเนื้อและผ่อนคลาย ซึ่งพวกเขาจะทำแบบนั้นในทุกสัปดาห์” “แต่ผมไม่เป็นแบบนั้น ผมไม่ใช่พวกถือโชคลาง ผมจะมุ่งมั่นในเกมนั้น มีสามธิ ผมจะทำให้ตัวเองรู้สึกไม่กดดัน และผ่อนคลายมากที่สุด”
“ปาทริช เอวร่า ชอบเปิดเพลงในห้องแต่งตัว (เอวร่า ชอบเพลงฮิพฮอพ) และที่สำคัญเอฟร่า ฟังฮิพฮอพฝรั่งเสศ คุณว่าผมจะฟังรู้เรื่องไหม๊ล่ะ? แต่มันทำให้ผมผ่อนคลายและไม่ต้องคิดเรื่องอื่น แต่หลังๆมานี้ ผมเอาไอพอดของตัวมาแล้ว 55+”
6.อย่าวิตกกังวลก่อนเกมและอย่าคาดหวังกับมันมากเกินไป
“ผมดื่มเครื่องดื่มบำรุงกำลัง ในห้องแต่งตัว ราว 40 นาที ก่อนเกมเตะ แล้วจึงออกไปวอร์มอัพ ซึ่งจะใช้เวลา ประมาณ 30 นาที และราว 10 นาที ผมจะหาเกมเล่นเพื่อให้ผ่อนคลายให้มากที่สุด เพื่อที่จะไม่กังวล กับเกมที่จะลงไปแข่ง”
บทความโดย
กระทู้ร้อนแรงที่สุดของวันนี้
กระทู้ล่าสุด
รูปเด่นน่าดูที่สุดของวันนี้
